L'habitude de prendre des bonnes résolutions en janvier est une tradition très ancienne, dont les origines remontent à plusieurs millénaires. Il est difficile de dater précisément son apparition, mais on peut identifier plusieurs influences historiques et culturelles.
Les origines :
Il est difficile de dater précisément l'apparition des bonnes résolutions, mais on peut identifier plusieurs influences historiques et culturelles :
Les Babyloniens : Il y a environ 4000 ans, les Babyloniens célébraient le Nouvel An lors d'une fête appelée Akitu, qui durait onze jours au printemps (en mars). Durant cette période, ils faisaient des promesses aux dieux pour se mettre en règle avec eux et obtenir leur faveur pour l'année à venir. Ces promesses étaient souvent liées au remboursement de dettes ou à la restitution d'objets empruntés. On peut y voir une forme primitive de bonnes résolutions.
Les Romains : Chez les Romains, le mois de janvier tire son nom du dieu Janus, dieu des portes, des commencements et des fins. Janus était représenté avec deux visages, l'un tourné vers le passé et l'autre vers l'avenir. En son honneur, les Romains effectuaient des sacrifices et formulaient des vœux de bonne fortune pour la nouvelle année. L'empereur Auguste a officialisé le 1er janvier comme début de l'année en 153 av. J.-C., ce qui a renforcé cette tradition.
Les traditions religieuses : Dans la tradition chrétienne, le début de l'année coïncide avec la période de Noël et du Nouvel An, qui sont des moments de réflexion et de renouveau spirituel. Les sermons et les homélies encourageaient souvent les fidèles à examiner leur conscience et à prendre des engagements pour améliorer leur vie.
L'influence du calendrier grégorien : L'adoption du calendrier grégorien en 1582, qui a uniformisé la date du 1er janvier comme début de l'année civile dans la plupart des pays occidentaux, a contribué à renforcer la tradition des bonnes résolutions.
Au fil des siècles, cette coutume s'est perpétuée et a évolué :
Au Moyen Âge, les chevaliers prenaient des engagements solennels au début de l'année.
À l'époque victorienne, la pratique des bonnes résolutions s'est popularisée, notamment grâce à l'influence de la littérature et de la presse.
Aujourd'hui, les bonnes résolutions de janvier sont une tradition laïque et largement répandue dans de nombreuses cultures. Elles sont devenues une occasion de se fixer des objectifs personnels, de réfléchir à ses habitudes et de chercher à s'améliorer.
Les plus populaires en France :
D'après mes recherches, voici les bonnes résolutions de janvier les plus populaires en France.
En tête de liste, on retrouve souvent les résolutions liées à la santé et au bien-être :
Faire plus de sport ou bouger plus : C'est une résolution phare. Les Français souhaitent améliorer leur condition physique, perdre du poids, ou simplement se sentir mieux dans leur corps. Cela peut se traduire par l'inscription à une salle de sport, la reprise d'une activité sportive, ou l'intégration de plus de mouvement dans le quotidien (marcher, prendre les escaliers, etc.) cf article marcher pour méditer.
Manger plus sainement : Améliorer son alimentation est une autre résolution très courante. Cela peut inclure manger plus de fruits et légumes, réduire la consommation de sucre, limiter les aliments transformés, ou adopter un régime alimentaire spécifique (cf le petit déjeuner idéal).
Arrêter de fumer : C'est une résolution importante pour la santé à long terme, et beaucoup de Français souhaitent profiter du début d'année pour arrêter la cigarette.
Viennent ensuite les résolutions liées au développement personnel :
Apprendre quelque chose de nouveau : Que ce soit une langue étrangère, une compétence professionnelle, un instrument de musique, ou une nouvelle activité, l'apprentissage est une source d'épanouissement personnel.
Prendre plus de temps pour soi : Dans un quotidien souvent chargé, les Français souhaitent s'accorder des moments de détente, de loisirs, ou de repos.
Lire plus : La lecture est une activité enrichissante qui permet de s'évader, d'apprendre, et de se cultiver.
On observe également une prise de conscience croissante des enjeux environnementaux, ce qui se traduit par des résolutions telles que :
Adopter des habitudes plus écologiques : Cela peut inclure réduire sa consommation d'énergie, trier ses déchets, consommer moins de viande, ou utiliser des moyens de transport plus durables.
Enfin, certaines résolutions concernent les relations sociales :
Passer plus de temps avec sa famille et ses amis : Renforcer les liens sociaux est important pour le bien-être et l'épanouissement.
Pour conclure, il est important de noter que :
Le "Dry January" (ne pas boire d'alcool en janvier) est une pratique de plus en plus populaire en France.
Les résolutions varient en fonction des générations et des préoccupations du moment. Par exemple, les jeunes peuvent être plus enclins à prendre des résolutions liées à l'environnement ou à l'utilisation des réseaux sociaux.
Pourquoi abandonne t-on ?
Cependant même si nous sommes plein de bonne volonté, bien souvent les bonnes résolutions ne durent pas longtemps. Plusieurs facteurs peuvent expliquer pourquoi les gens abandonnent leurs bonnes résolutions. Voici les raisons les plus courantes :
1. Des objectifs irréalistes ou mal définis :
Objectifs trop ambitieux : Vouloir changer radicalement ses habitudes du jour au lendemain est souvent voué à l'échec. Par exemple, décider de faire du sport 7 jours sur 7 quand on n'en faisait pas du tout auparavant est un objectif difficile à tenir sur le long terme.
Manque de spécificité : Une résolution vague comme "manger plus sainement" est difficile à mettre en œuvre concrètement. Il est préférable de se fixer des objectifs précis, comme "manger 5 portions de fruits et légumes par jour" ou "préparer mes repas à la maison 3 fois par semaine".
Absence de planification : Ne pas prévoir les étapes nécessaires pour atteindre son objectif rend sa réalisation plus difficile. Par exemple, si on veut faire plus de sport, il faut prévoir un emploi du temps, trouver une activité qui nous plaît, et éventuellement s'équiper.
2. Le manque de motivation et de persévérance :
Motivation initiale qui s'estompe : L'enthousiasme du début d'année peut s'estomper rapidement face aux difficultés et aux contraintes (peut être lié à l'absence de planification).
Manque de soutien : Ne pas avoir de soutien de son entourage ou ne pas partager ses objectifs avec quelqu'un peut rendre le maintien de la motivation plus difficile.
3. Des facteurs psychologiques :
Manque de confiance en soi : Ne pas croire en sa capacité à atteindre son objectif peut freiner les efforts et conduire à l'abandon.
Résistance au changement : Changer ses habitudes demande un effort et peut être source d'inconfort. Certaines personnes ont du mal à sortir de leur zone de confort.
Pression sociale : La pression de se conformer aux attentes sociales peut conduire à prendre des résolutions qui ne sont pas réellement motivées par un désir personnel.
4. La période de l'année :
Janvier est un mois difficile : Le mois de janvier bien qu'étant un mois marquant un renouveau, est souvent marqué par la fatigue post-fêtes et le manque de lumière. Ce n'est pas forcément la période la plus propice pour adopter de nouvelles habitudes.
Pour éviter d'abandonner ses bonnes résolutions, je vous conseille de :
Se fixer des objectifs SMART : Spécifiques, Mesurables, Atteignables, Réalistes et Temporellement définis.
Commencer petit à petit : Il est plus facile de maintenir des changements progressifs que des changements radicaux.
Se faire accompagner : Par un ami, un coach, ou un groupe de soutien.
Ne pas culpabiliser en cas d'écarts : L'important est de reprendre le chemin vers ses objectifs.
Choisir le bon moment : Il n'est pas obligatoire de prendre des résolutions en janvier. On peut choisir un autre moment de l'année où l'on se sent plus disponible et motivé.
En comprenant les raisons vous ont conduit à l'abandon les années précédentes, il est possible de mettre en place des stratégies pour augmenter ses chances de succès
Mon conseil
En tant qu'auriculothérapeute je peux vous aider à résoudre atteindre vos objectifs en particuliers celle lié à la gestions du poids et l'arrêt du tabac.
L'auriculothérapie va venir jouer sur le sentiment de satiété, la frustration, la digestion, mais aussi sur la stress et le sommeil la sensation de manque.
A cela je vais te proposer une sélection d'huiles essentielles adaptées en fonction de tes besoins et de ta santé.
Avec les huiles essentielles nous allons pouvoir travailler sur les émotions, le sommeil, le stress, le métabolisme. Les huiles essentielles sont très puissante et accompagne très bien les effet de l'auriculothérapie laser.
Mes thérapies :
Gestion des pulsions alimentaire, contrôle du poids :
Après une analyse et l’établissement de ton objectif, je t'accompagne avec un protocole personnalisé et simple.
Facile à suivre, il est constitué de séances de bien-être (auriculothérapie laser et huiles essentielles) et d’un coaching.
La thérapie laser agit sur la satiété, le stress, les pulsions alimentaires, la sensation de faim.
Les huiles essentielles agissent sur le stress, les envies de sucré, le sommeil, le métabolisme, ... et seront adapté en fonction de tes besoins.
L’arrêt du tabac :
Pour arrêter de fumer deux séances suffisent, accompagné d’un coaching. De plus je t'offre 1 an de garantie.
La thérapie laser agit durablement contre la sensation de manque, le stress, la faim et la nervosité. Elle permet un arrêt simple et efficace, sans difficulté.
Une huiles essentielles vous sera également proposer en fonction de tes besoins.
Stress et insomnie :
Pour en finir avec le stress, l’angoisse, le burn-out, l’épuisement professionnel, l’acupuncture laser est très efficace.
Elle permet également d’apaiser les troubles du sommeil et de retrouver des nuits paisibles et réparatrices.
Sans effets secondaire, sans douleur, tu ressortes détendu et apaisé dès la première séance.
A cela s'ajoute des huiles essentielles pour maintenir cette détente au long de l'année.
Mon approche à moi
J’ai axé ma pratique sur certaines pathologies ou inconforts afin de pouvoir vous aider.
Je te propose donc des rendez-vous au sein de mon cabinet, à Cenon.
Dans cette ambiance calme et confortable, nous échangeons, je vous coache, et j’active les points d’acupuncture dans vos oreilles avec mon laser.
Au cours de notre conversation je vous proposerai des huiles essentielles adapté a vos besoins.
Je suis à l’écoute de tes besoins, et suis là pour t'aider à atteindre ton objectif.
Et pour finir ...
La prise de bonnes résolutions, bien qu'animée par une intention positive d'amélioration personnelle, peut paradoxalement être source de stress. Plusieurs facteurs contribuent à ce phénomène :
Attentes trop élevées : On se fixe souvent des objectifs ambitieux, voire irréalistes, ce qui met une pression importante sur nos épaules. La peur de ne pas être à la hauteur et de décevoir (soi-même ou les autres) peut générer du stress.
Comparaison sociale : La période des fêtes et du Nouvel An est souvent marquée par une forte présence des réseaux sociaux, où les autres partagent leurs résolutions et leurs succès. Cela peut entraîner un sentiment de compétition et de comparaison, source d'anxiété.
Crainte de l'échec : La peur de ne pas réussir à tenir ses résolutions est une source de stress importante. On anticipe déjà l'échec et la déception qui pourraient en découler.
Je finirai en précisant que rien ne nous oblige à prendre de bonnes résolutions en janvier. On peut tout à fait les prendre à un autre moment de l'année. Mais quelque soit le moment que vous choisissez prenez le temps de voir ce qui est réalisable et le temps que vous souhaitez y consacrer (SMART et planification).
Retrouvez-moi pour en savoir plus :
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